白米をほぼ食べ無くなって1年半になります。 私は2017年からグルテンフリーダイエットをしているので 主食は玄米になりました。 主食を玄米にすると、体に思った以上の変化があったので書いていこうと思います。 ＜玄米食を始めたきっかけ＞ 2021年の夏、７…